Q十二岁的孩子吃什么钙片好？

女 12岁 2019-02-26

描述：

这个孩子今年12岁，但她的身高比同龄人矮得多。带她去检查时，发现她缺钙。这怎么能弥补呢？

医生回答：

对于十二岁的孩子来说，选择钙片时应优先考虑含有钙和维生素D的复合钙补充剂。因为维生素D有助于钙的吸收，能够更好地支持孩子的骨骼发育。市场上有多种品牌和类型的钙片，家长可以选择那些经过临床验证、口碑良好的产品，确保其成分安全、有效。

在选择钙片时，家长还应关注钙的来源和含量。通常，来自天然来源的钙，如海藻钙或牛奶钙，较为优质。孩子的日常饮食也应富含钙质，如牛奶、酸奶、奶酪、绿叶蔬菜和坚果等，钙片应作为饮食的补充而非替代。建议在医生或营养师的指导下进行补充，以确保孩子获得适量的钙，避免过量摄入可能带来的健康风险。

在给孩子选择钙片时，家长还需注意观察孩子的身体反应，避免选择含有人工色素或防腐剂的产品。同时，钙片的服用时间也很重要，最好在餐后服用，以帮助吸收。若孩子有特殊健康问题或正在服用其他药物，务必咨询专业医生，以确保钙片的安全性和适宜性。合理的钙补充与均衡的饮食相结合，才能更好地促进孩子的健康成长。