Q晚上吃巧克力好吗

女 27岁 2019-07-07

描述：

每天晚上都感觉特别的饿，家里只有一盒别人送的巧克力，于是只有晚上吃巧克力，想知道晚上吃巧克力好吗

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

巧克力属于一种热量比较高的食物，吃完需要大量的运动产生热量来消耗它，而且里边含有一定的易产生兴奋的可可成分，会使人头脑清醒。晚上不适合吃巧克力的，一是因为它会有较高的热量晚上吃会容易变胖，吃巧克力后肝脏就去帮助消化了，就无法排毒了，巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。另外也会影响到人的睡眠。所以建议巧克力不适合在晚上吃，也不适合早上空腹吃，可以在白天的时候适当的食用。