Q立冬养生吃什么好？

女 44岁 2019-02-11

描述：

妈妈身体开始不好，小肚经常胀痛，脸上也出现了黄褐斑，每到阴雨天也会不舒服，请问立冬养生吃什么好？

: 崔琳静皮肤科 副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

山楂是这个季节最可食的水果，具有健胃消食的功效。研究表明，山楂中的柠檬酸能明显提高胃蛋白酶的活性，增强肉等蛋白质的消化功能。需要提醒的是山楂具有活血化瘀、刺激子宫收缩的作用，白术香甜温润，具有健脾益气的功效。神曲健脾养胃，助消化散积，三种助消化的药合在一起，适用于肉食积滞、脾虚食积、由各种食物停滞和美味食物引起的消化不良可在冬季适当食用，具有滋阴养血的功效，冬天喝热粥也是养生的好选择，芝麻粥可以滋阴，萝卜粥可以帮助消化和化痰，涪陵粥可以健脾养胃，多吃糯米、高粱、韭菜、南瓜、生姜、牛肉和羊肉等温热的食物，多吃辣椒也可以促进血液循环，增加食欲。