Q气血亏损是怎么造成的

2025-06-18

医生回答：

气血亏损是指人体气血不足，导致脏腑功能减退、身体虚弱的状态。其主要成因包括长期劳累、营养不良、慢性疾病、情绪压力过大以及失血过多等因素。这些原因会耗伤气血，使机体失去濡养，从而引发一系列症状如乏力、头晕、面色苍白等。

气血亏损的形成与生活方式密切相关。过度劳累或思虑会消耗心脾之气，饮食不节则影响脾胃生化气血的功能。大病久病、手术失血或女性月经量过多，也会直接导致气血不足。情绪抑郁或焦虑会阻碍气机运行，进一步加重气血耗损。

改善气血亏损需综合调理。避免过度劳累，保证充足睡眠，饮食上多吃红枣、枸杞、瘦肉等补益食物。情绪管理同样重要，适当运动如太极拳、八段锦可促进气血流通。若症状严重，建议咨询中医师辨证施治，避免自行滥用补药。