Q卵巢及子宫应该如何护理

2025-06-03

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

卵巢和子宫是女性重要的生殖器官，科学的护理有助于维持其健康功能。日常应注重营养均衡、规律作息和适度运动，同时定期体检，预防疾病发生。

卵巢和子宫的健康与整体生活方式密切相关。饮食上应多摄入富含维生素E、叶酸和抗氧化物质的食物，如坚果、深色蔬菜和豆类，减少高糖高脂饮食。规律作息和充足睡眠有助于调节内分泌，避免激素紊乱。适度运动如瑜伽、慢跑可促进盆腔血液循环，减少久坐带来的淤血风险。定期妇科检查如B超、宫颈筛查能早期发现囊肿、肌瘤等问题，避免延误治疗。

避免过度节食或肥胖，以防影响激素平衡；减少吸烟、酗酒等不良习惯；注意私处卫生，但避免过度清洁破坏菌群平衡。压力过大会干扰内分泌，需及时调节情绪。若出现异常出血、腹痛或月经紊乱，应及时就医，不可自行用药延误病情。