Q牛奶的热量是不是很高？
女 28岁 2020-05-09
描述：
有时睡眠抽筋，想喝点牛奶补充钙。但最近我正在减肥，担心喝牛奶和长肉。牛奶的热量是不是很高？
A
- 刘加宁 消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三级甲等
医生回答：
牛奶热量不太高，通常人们在早上喝200毫升的牛奶时，总热量大约为100卡路里。只要活动正常，就不会引起脂肪堆积。对于需要控制脂肪摄入的人，可以选择脱脂牛奶，来满足钙补充的要求，而不必担心脂肪摄入过多。
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