Q早晨空腹吃苹果对身体好吗？

女 25岁 2019-02-21

描述：

最近因为时间来不及，经常在早晨空腹吃一个苹果，但是不知道对身体有没有坏处，所以请问早晨空腹吃苹果对身体有好处吗？

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

苹果含有大量的糖。人们通常早上处于饥饿状态。吃苹果可以补充糖分，所以早上吃苹果有很高的营养价值。空腹吃苹果有助于消化。空腹吃苹果不会让你感到不舒服，也没有什么副作用。空腹吃苹果可以消除体内毒素。空腹吃苹果不要太久，吃苹果前半小时吃是最好的。减少30卡路里的摄入对身体有好处。每天早晚空腹吃苹果可以治疗便秘现象。饭后吃苹果对恶心和消化不良有一定影响。高血压患者可以通过每天吃3次1-2个苹果来获得降压效果。但是尽量建议早晨应该避免吃凉性食物。