Q请问怎样可以克服焦虑症？

女 25岁 2019-06-03

描述：

我从小就容易焦虑，现在长大了，感觉病情越来越严重了，已经影响到生活了，请问怎样可以克服焦虑症？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

建议你多培养一下爱好，平时多参加一些集体活动，多出去走走，去旅行，或者爬山，参加户外运动，和父母谈心，和朋友交流，充实生活，多读书开阔视野。焦虑症是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。焦虑症的患者一般都是莫名其妙的紧张害怕，患者一般性格比较急躁，喜欢胡思乱想，会因为一点小困难而焦躁不安，不愿参加集体活动，所以首先应该让患者走出去，尽量多参加一些集体活动，多培养一些爱好，也可以练习类似瑜伽之类的运动来平衡心态。平时生活方面，早睡早起，健康饮食，积极去面对。