Q脾胃不好怎么调理呢?

男 30岁 2019-02-27

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脾胃虚怎么调理是什么?导致脾胃虚怎么调理?脾胃虚弱可以从饮食方面调有哪些？

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

中医学认为，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，脾胃功能正常，则人体气血充足，身体健康；若脾胃受伤，必然会影响饮食水谷的收纳、消化及营养物质的吸收、布散和代谢后糟粕的传导和排泄等，则会导致饮食水谷不能濡养全身、痰饮内停、瘀血内阻等，久之，各种疾病就会由此产生。所以，我们应该注重脾胃的养护。1.合理饮食：根据中医理论“五味入口，各有所归”，脾主甘味，可以适当多吃点甘味食物，补益脾胃，如黑米、小米、燕麦、南瓜、扁豆、红枣、白薯等。油炸、腌制、烧烤、零食、生冷之品等易损伤脾胃，应该少食，日常饮食应以清淡原味为主，粗细搭配，忌暴饮暴食、饥饱无常。2.调畅情志：，人的情志不舒、过度忧思会导致气结，会影响脾胃运化升清和化生气血的功能，出现食欲不振、脘腹胀满等状况，所以在生活中要避免思虑过度，保持稳定的心情和乐观的心态。3.劳逸适当：过劳、过逸都会损伤脾胃之气，影响脾胃的正常工作，在日常生活工作中要注意劳逸结合，科学的安排日常的作息。另外，要适当锻炼身体，对脾胃大有好处。