Q宝宝缺钙缺锌吃什么好

女 2岁 2019-04-26

描述：

今天妻子带小闺女去查微量元素，结果显示缺锌缺钙，请问宝宝缺钙缺锌吃什么好？

: 顾倩儿科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

如果缺钙和缺锌严重，可以同时补充药物治疗。比如含钙锌的口服液，日常生活中最好的补锌办法就是通过食物，采取科学饮食的办法给宝宝补锌。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等，各种营养要素搭配要平衡。由于锌与钙都是阳离子，在消化道吸收离子时，会产生互相干扰现象, 降低彼此的吸收率。所以, 钙剂最好不要和锌剂一起服用，以免降低吸收率，造成钙、锌缺乏。两者的服用时间最好相隔2～3小时以上。