Q怀孕后经常腿麻怎么缓解

2025-05-27

医生回答：

怀孕后经常腿麻，主要是由于子宫增大压迫神经、血液循环不畅或缺乏钙质等因素引起的。可以通过调整姿势、适度运动和补充营养来缓解症状。

平时应避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐或久站，每隔一小时活动一下身体。睡觉时尽量侧卧，并在双腿间垫个枕头，减轻骨盆压力。适度散步、孕妇瑜伽等温和运动能促进血液循环，减少麻木感。饮食上注意摄入富含钙、镁的食物，如牛奶、绿叶蔬菜等，必要时在医生指导下补充钙剂。

若腿麻伴随疼痛、肿胀或持续加重，需警惕妊娠期高血压或静脉血栓，应及时就医检查。避免自行按摩或热敷，以免刺激子宫。孕期身体变化大，任何不适都应与医生沟通，确保母婴健康。