Q肌肉酸痛做什么运动放松
男 25岁 2021-03-12
描述：
我最近一段时间锻炼完身体总觉得肌肉酸痛，想要调理一下，请问肌肉酸痛做什么运动放松？
A
- 郭常安 骨科 主任医师 复旦大学附属中山医院 三级甲等
医生回答：
肌肉酸痛可以通过牵伸肌肉的运动来缓解，也可以通过抖动四肢和拍打大腿或者上臂来缓解。
出现肌肉酸痛的情况主要是因为在锻炼的时候肌肉组织过度牵拉导致的，通过牵伸肌肉的运动可以达到加速肌肉放松的状况，也可以起到拮抗肌的缓解，从而起到减轻酸疼的症状，还可以预防锻炼时的拉伤，
运动后要做好肌肉放松，可以预防肌肉酸痛的状况出现。
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