Q想知道如何把胃撑大

女 22岁 2019-02-02

描述：

当我和朋友出去吃饭时，我总是吃得很少。我的朋友说你的肚子太小了，但是我已经觉得很饱了，不能再吃了。你能告诉我如何扩大你的胃吗？

: 李雅君消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

将胃撑大并不是一种健康的行为，通常会对身体造成负面影响。胃的容量是有限的，过度扩张可能导致消化不良、胃部不适，甚至更严重的健康问题。建议保持健康的饮食习惯，而不是刻意去撑大胃。

如果出于某种原因需要增加胃的容量，通常是通过逐渐增加食物摄入量来实现的。可以选择高纤维、低热量的食物，如蔬菜和水果，慢慢增加食量，让胃逐渐适应更大的容量。同时，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，以免对胃造成负担。饮食中增加液体摄入，如汤或饮料，也有助于胃的扩张。但这并不是一种推荐的方式，长期如此可能导致胃部功能紊乱。

在尝试任何改变饮食习惯之前，务必咨询专业医生或营养师的意见，以确保不会对身体造成伤害。过度扩张胃部可能导致消化系统的长期问题，甚至影响整体健康。保持健康的生活方式和饮食习惯，才是维持身体健康的最佳选择。切勿为了短期的目标而忽视身体的信号和需求。