Q倒挂对腰间盘有好处吗

男 43岁 2019-06-16

描述：

我叔叔有腰间盘突出，听别人说倒挂对腰间盘有好处，想问一下倒挂对腰间盘有好处吗？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是髓核有不同程度的退行性改变后造成的。倒挂是一种身体的自我牵引，减轻关节的压力，缓解精神压迫。同时倒挂可以对身体回心血量减少，但是在身体倒挂的时候一定要注意自身的力度，力度要轻，倒挂幅度不要太猛，以免引起肌肉的损伤。做牵引时不要紧绷肌肉，要放松身体。腰椎间盘突出可以注意休息睡硬板床，避免弯腰负重劳累过度活动，避免长时间保持一个姿势，要适当的活动到处走走，坚持锻炼。