Q自行车减肥还是跑步减肥

2020-05-19

描述：

自行车减肥还是跑步减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

自行车和跑步都是可以起到减肥效果的，但是自行车减肥的话，效果可能会比跑步的减肥效果明显一些。患者骑自行车时能够燃烧体内的脂肪，可以消耗体内的热量，能够起到减肥的效果。近期的饮食方面不要吃高油腻或者高脂肪类的食物，比如肥肉或者肉汤之类的，多吃一些粗粮以及膳食纤维，平时可以多喝一些温开水，能够促进新陈代谢。