Q脱发吃维生素b2还是b6

男 22岁 2019-04-15

描述：

最近一直要应酬，身体状态挺好的，但就是脱发严重，请问脱发吃维生素b2还是b6？

医生回答：

脱发时可以考虑补充维生素B6。维生素B6在促进头皮血液循环、增强毛囊健康方面发挥着重要作用，有助于改善脱发问题。虽然维生素B2也对身体有益，主要参与能量代谢和细胞修复，但在针对脱发的效果上，B6更为显著。

维生素B6能够帮助合成神经递质，调节荷尔蒙水平，从而影响毛发生长周期。研究表明，缺乏维生素B6可能导致头发变得脆弱，甚至脱落。适量补充维生素B6可以帮助改善头发质量，促进健康生长。维生素B6还可以通过食物摄入，如鸡肉、鱼类、香蕉、坚果等，确保日常饮食中获得足够的营养。

在补充维生素B6时，需注意适量，避免过量摄入可能导致的副作用。建议在医生或营养师的指导下进行补充，以确保安全和有效。同时，保持均衡的饮食、良好的作息和适度的运动也是预防脱发的重要措施。若脱发问题严重，建议及时就医，寻找专业的治疗方案。