Q减肥肚子和腰的小窍门

2020-05-21

描述：

减肥肚子和腰的小窍门

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥想要瘦肚子和腰，主要是控制饮食，如果有必要，可以辅助中药来进行。控制饮食应该要注意，早餐必须吃好，中午尽量的少吃主食，多吃蔬菜和水果，晚上尽量不吃，或者是用水果来代替。除了控制饮食以外，还要配合适当的运动，可以慢跑或者是练瑜伽，还可以做室内的平板支撑，只要坚持一段时间，通过饮食和运动的配合，肚子和腰都会变小。