Q减肥肚子和腰的小窍门是什么？

2020-06-07

描述：

减肥肚子和腰的小窍门

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥肚子和腰可以通过调整饮食，和饭后运动来达到减肥效果，出现肚子和腰上赘肉增多，有可能是经常吃油炸的食品，或者是长时间久坐不爱运动等原因导致的，最好多吃清淡的饮食，也可以在饭前喝一杯温热水，或者是水果汁来增加饱腹感，能够减少食物摄入。除了控制饮食以外，还要配合适当的运动，可以慢跑或者是练瑜伽，还可以做室内的平板支撑，只要坚持一段时间，通过饮食和运动的配合，肚子和腰都会变小。