Q吃什么能预防乳腺疾病

2025-01-06

: 李峰普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等

医生回答：

吃富含维生素、矿物质及膳食纤维的食物能预防乳腺疾病。

日常可多吃新鲜的蔬菜和水果，如西兰花、胡萝卜、苹果、橙子等，它们富含维生素C、维生素E等抗氧化物质，有助于维持乳腺组织正常生理功能。全谷物食品如燕麦、糙米等，富含膳食纤维，能调节体内激素水平。豆类食品如大豆含有大豆异黄酮，可双向调节雌激素，对乳腺健康有益。适量摄入低脂乳制品，能补充钙质，利于乳腺健康。

注意食物应多样化，避免过度摄入高脂肪、高糖食物，同时要保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，还应结合适当运动和定期体检，更好地预防乳腺疾病。