Q深蹲会加重痔疮吗

男 37岁 2019-03-20

描述：

因为经常坐办公室做资料的原因，好几年前就患了痔疮，因为痔疮不是很痛，我就没有进行治疗，最近这几天我正在锻炼身体，有深蹲动作，请问深蹲会加重痔疮吗？

: 郑丽华肛肠科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

深蹲可能会加重痔疮的症状。深蹲是一种需要用力的运动，尤其是在下蹲和起身的过程中，腹部和盆底肌肉会受到较大的压力，这可能导致肛门区域的血液循环受到影响，从而加重痔疮的疼痛和不适感。

对于已经患有痔疮的人来说，深蹲时产生的压力可能会使痔疮的症状更加明显，甚至引发出血或疼痛。在进行深蹲等力量训练时，建议选择适合自己身体状况的运动方式，避免过度用力。保持良好的饮食习惯，增加纤维素的摄入，保持大便通畅，也有助于减轻痔疮的症状。在锻炼时，可以选择低强度的有氧运动，如散步或游泳，这些运动对身体的压力相对较小，更适合痔疮患者。

在进行任何锻炼之前，尤其是有痔疮症状的人，最好咨询医生或专业的健身教练，确保所选的运动不会对身体造成额外的负担。同时，注意锻炼时的姿势和呼吸，避免屏气用力，以减少对腹部的压力。合理安排锻炼和休息，才能更好地维护身体健康。