Q最近大便不通畅吃什么好？

男 17岁 2019-06-10

描述：

我快开学了，最近天天吃烧烤，这两天的大便不通畅，很难受，想问下大便有点不通畅吃什么好呢？

: 陶生消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

大便不通畅是粪便在大肠内停留时间过长，饮食量比较小，消化功能比较好，产生的食物残渣就少其所含水分被大量吸收，致使大便变得干硬结实，难以排出。早晨起床后坚持喝一杯白开水，清洗一下肠道，是很有必要的。便秘最好是通过饮食治疗。平时多吃一些富含纤维的食物，芹菜、韭菜、红薯等，多吃粗粮，多吃蔬菜水果。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。多饮水及果汁软化粪便如果情况比较严重，药物上，可以用开塞露外用,还有可以每天晚上躺在床上，顺时针揉搓肚皮50下，促进肠道的蠕动。