Q小腿肌肉发达如何去除

女 23岁 2019-01-23

描述：

小的时候是学校体育队的队员，主要项目是长跑，后来上大学以后就松懈了一直也没有好好的锻炼，现在看来，小腿的肌肉高出，穿裙子特别难看，请问小腿有肌肉该如何去除？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

运动后我们应该注意伸展建议注意饮食控制，避免吃高脂肪或高热量的食物，多吃水果和蔬菜，特别是在晚上，尽量避免暴饮暴食，多做户外运动。可以做一些有氧运动比如快走和慢跑。通过步行和改变鞋子的类型，可以消除你过度发达的小腿肚子。在临床工作中，多吃高脂高热量食物，个体体质发育差异，缺乏锻炼等不适原因，积极治疗和治疗症状，并及时复习。生活中要注意休息和锻炼。吃清淡、高脂肪和高热量的食物也可以练习瑜伽。在生活中慢慢练习可以慢慢缓解。