Q小腿肌肉特别多如何消除？

女 25岁 2019-04-26

描述：

我以前是学体育的，小腿肌肉就变得很结实，请问小腿肌肉特别多如何消除？

: 曾重泌尿外科 副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

锻炼是减肥的最好最科学的方法。小腿因为走路多了而导致肌肉经常被用到所以肌纤维变粗。建议可以考虑小腿热敷，按摩理疗等物理治疗，需要注意休息避免剧烈活动，饮食清淡规律，食用膳食纤维丰富蔬菜水果粗粮，避免高脂肪肥甘高热量食物，避免高蛋白食物，有氧运动可以消耗体内多余的脂肪，促进新陈代谢，达到去除小腿肌肉的效果。平时，你可以多练习游泳，游泳可以使四肢发达的脂肪迅速燃烧。你也可以打球或慢跑。如果你想快速减掉多余的肌肉，你可以考虑抽脂小腿肌肉。