Q如何瘦小腿肌肉？

女 31岁 2019-06-09

描述：

因为平时经常穿高跟鞋，所以小腿肌肉很多，现在想减掉小腿的肉，想问问如何瘦小腿肌肉？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

首先，经常性的按摩肌肉，使肌肉处于放松的状态，适当的局部涂抹精油等，促进局部的新陈代谢，防止肌肉的形成。接着，经常性的进行按摩与拉伸运动，适当的使得局部肌肉更加大纤细柔软。然后，经常性地拍打软化的肌肉，多做压腿运动，主要是用来拉伸肌肉，防止肌肉再次堆积。平时注意调整站姿与走姿、多进行舒展小腿腹运动，平时日常生活中适当的注重个人的走路习惯。例如，上楼梯时抬起脚跟，以腿部来承担身体的体重，可以有效的促进肌肉的消除。