Q备孕男性吃什么更好

2020-05-07

描述：

备孕男性吃什么更好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

男性在备孕期间可以吃一些有助于精子活力的食物，比如生蚝、扇贝等富含锌的食物，有助于精子活力的提高。另外也可以多吃一些动物的肝脏、菠菜、胡萝卜、韭菜等新鲜蔬菜，每天一杯牛奶，这些食物能够提高精子质量。药物方面，男性可以选择葡萄糖酸锌片或者叶酸片。此外男性在备孕期间要配合适当的运动锻炼，不要熬夜，避免烟酒，作息有规律。