Q第一天减肥吃什么

2020-05-21

描述：

第一天减肥吃什么

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

第一天减肥吃的食物要跟平时差不多，减肥需要长期坚持，不能一时心血来潮断食减肥，不但坚持时间短，而且容易反弹。明显的减肥效果，是一个循序渐进的过程，不能一下突然改变进食量，尤其是减肥第一天，和平时吃的差不多就可以，总的进食量控制一下。可以吃少量的主食，多吃绿叶蔬菜，适量的鱼肉、鸡肉等，每顿饭吃个八分饱就可以了。