Q平菇能减肥吗

2020-07-14

描述：

平菇能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

平菇一般能减肥，平菇里面含有很多的维生素、蛋白质等成分，含有的热量是比较低的，能够起到辅助治疗水肿、便秘的作用，在减肥期间还可以适量的吃木耳、青椒或者是西红柿等食物，能够增加身体的饱腹感。除了在饮食上需要控制外，还需要搭配一些运动，比如在饭后半小时可以进行慢跑、骑自行车或者爬楼梯等运动，能够起到帮助脂肪燃烧的作用。