Q怎样才能按摩治便秘

女 48岁 2019-01-24

描述：

经常便秘。三、四天结一次大便。想通过按摩改善，按摩肚子是不是顺时针按摩，还是逆时针按摩？

: 王庆春消化内科 副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

你的情况是经常便秘，有可能是吃菜过少或者是运动量过小等原因造成的，也有可能是习惯性便秘，或者是结肠冗长，指肠憩室等原因造成的。建议结肠镜检查能确认诊断并确认是否有器质性疾病。双手搓热后，可以以肚脐为中心顺时针按摩腹部。平时，应注意清淡饮食，多吃富含纤维素的蔬菜和水果，多喝水，适当运动，避免辛辣食物。早上喝一杯蜂蜜开水可以促进正常排便。便秘按摩以肚脐为中心，顺时针方向按摩，注意力集中，便秘一般也可以通过生活方式改善，适度锻炼，多喝水，多吃水果和蔬菜，特别是香蕉有很好的效果。