Q便秘与情绪有关系吗

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

便秘与情绪确实存在一定的关系。情绪波动、压力和焦虑等心理因素可以影响肠道的正常功能，从而导致便秘的发生。

当处于紧张或焦虑的状态时，身体会释放应激激素，这些激素可能会抑制肠道的蠕动，影响消化系统的正常运作。情绪低落时，饮食习惯往往会受到影响，可能导致摄入纤维不足或水分不足，从而加重便秘的症状。反之，便秘也可能导致情绪问题，长期的排便困难可能引发焦虑和抑郁，形成恶性循环。保持良好的情绪状态和健康的生活方式对于预防和缓解便秘至关重要。

在应对便秘时，除了关注饮食和运动外，也应重视心理健康。适当的放松和减压活动，如瑜伽、冥想或深呼吸练习，可以帮助缓解压力，促进肠道健康。同时，保持规律的作息和良好的生活习惯，有助于改善整体的消化功能。如果便秘问题持续存在，建议及时咨询医生，以获得专业的指导和治疗。