Q健康养胃吃什么食物好？

男 43岁 2019-02-13

描述：

最近几天总是出现胃疼的现象，吃东西不消化，也没有什么胃口,想问一下健康养胃吃什么食物好？

: 陶生消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

1.少吃油炸食品是因为这种食物不容易消化，会增加消化道的负担，多吃会导致消化不良，也会使血脂增加，不利于健康。2.少吃腌渍食品，其中含有更多的盐和一些致癌物质，不应该多吃。3.少吃生冷食品刺激性食品生冷食品和刺激性强的食品对消化道粘膜有很强的刺激性作用，容易引起腹泻或消化道炎症。4.对规律饮食的研究表明，规律饮食和规律量化可以形成条件反射，有助于消化腺的分泌和消化。5.每顿饭的常规和定量食物摄入应该适度。应该安排每天三餐。在指定的时间，无论你是否饿，你都应该主动进食，以避免过度饥饿或过度饱腹。6.适合食用的温度应该是“既不热也不冷”。