Q吃什么菜可以降低血压

男 24岁 2019-05-09

描述：

我今年才24岁，我经常头痛，去当地医院检查，医生说是血压偏高。请问吃什么菜可以降低血压？

: 冯光瑞心血管内科 副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

降血压的菜有很多，你可以多吃菠菜，芹菜，苦瓜，韭菜，海带些蔬菜，芹菜，芹菜含酸性的降压成分，所以芹菜可以作为降血压首选的蔬菜。韭菜富含较多的纤维素，挥发性精油及含硫化合物，更具降低血脂，血压的作用。海带中含有多种有机物和碘，蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素等，对高血压症状、动脉硬化及脂肪过多症有一定的辅助治疗作用。可使血管扩张降压效果立竿见影。平时应该注意少吃油腻食物。坚持每天锻炼身体增强体质，少静坐，饮食清淡，作息也要规律。