Q抑郁症应该怎么自我调节？

女 26岁 2020-04-01

描述：

我抑郁、睡眠不足、睡眠感觉模糊、记忆力减退、胸闷、抑郁症怎么自我调节？

医生回答：

心理上的调节是学会放松，培养自信，平时心里有事情的时候，可以说给身边的亲人和朋友听，下班之后也可以培养个人的兴趣爱好，把业余的生活过得充实起来，尽量不要太纠结一件事情。平时应该多注意休息，保持充足的睡眠，养成一个早睡早起的好习惯。