Q补钙什么时候吃效果好？

男 23岁 2020-04-19

描述：

去附近的医院做身体的常规检查时，医生诊查出肋外翻，说这是缺钙的表现，需要补充钙，补钙什么时候吃效果好？

医生回答：

如果是含钙量比较高的食物，每天三餐定时进食即可，选择喝牛奶的话，可以早上和睡前各自喝一杯热牛奶，不建议在每顿饭中一次摄入过多的钙，在这种情况下，虽然钙的剂量很高，但吸收率实际上相对较低，所以建议适量补钙，不可操之过急。