Q运动出汗容易瘦吗

2020-05-14

描述：

运动出汗容易瘦吗

: 张月美中医内科 主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

运动出汗是一种非常好的减肥瘦身方法。因为在运动过程中会促进身体的新陈代谢，加快脂肪的燃烧。汗液不光排出身体内的水分，还能带走一部分的热量，所以能够起到很好的瘦身效果。要想通过运动减肥，最好每天能坚持30分钟以上的有氧运动。另外饮食上也要注意做好调理，尽量控制脂肪和热量的摄入，多吃一些纤维素含量丰富的蔬菜水果。