Q桔子什么时间吃最好

女 12岁 2019-04-23

描述：

我家闺女很喜欢吃桔子，不分时段的吃，有点担心吃多不好，我想问一下桔子在什么时候吃比较好？

: 李玲芳皮肤性病科 主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

吃桔子的时间最好在饭后两小时或在餐前1小时左右。饭前一定不要空腹吃水果，这是因为桔子中含有大量的有机酸，会刺激到胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利，尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量，长时间形成习惯，就会导致由于缺乏营养素而引起的营养不良，对儿童的生长发育极为不利。晚上睡觉前不要吃，因为桔子含有一定糖量。建议适当的少吃桔子，吃多了，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外少量吃桔子的话不会增肥。多吃水果对皮肤有利。