Q体重45公斤身体消瘦应该怎么办

男 18岁 2019-06-22

描述：

我身体很消瘦，18岁了才45公斤左右，我最近想要锻炼，做俯卧撑，深蹲和仰卧起坐，

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.首先应该克服不良习惯，要科学规律的生活，不要吃冷硬辣刺激性的食物，也不要吃垃圾食品，每餐主食至少达到150克，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物。注意休息是否进食一些高营养食物，如瘦肉、蛋白类食物等，适当运动。注意避免暴饮暴食，清淡饮食多喝水，多食新鲜的蔬菜水果。