Q哪些肉适合减肥的人吃

2020-05-24

描述：

哪些肉适合减肥的人吃

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

牛肉、鸡肉、鱼肉适合减肥的人吃。肉类食物可以为人体提供蛋白质、矿物质、多种氨基酸，能够提高人体免疫力，促进人体基础代谢，因此对减肥是有辅助作用的。减肥的人在吃肉类时应尽量以高蛋白低脂肪的肉类为主，比如牛肉、鸡肉、鱼肉。尤其是鱼肉，它的脂肪是以不饱和脂肪为主，经常吃鱼肉还能够增加记忆力，补充人体所需要的各种微量元素。