Q脾胃吸收不好平时应该如何调理？

女 21岁 2019-06-01

描述：

我今年21岁，平时就吸收不好，感觉营养消化不了，我想问问脾胃吸收不好平时应该如何调理？

: 王庆春消化内科 副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃。日常生活中，我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。建议平时要有一个良好的心态。养脾胃不仅要多吃五谷糙米，还要注意饮食有节和多样化，食用要营养丰富，三餐规律，不要暴饮暴食。如果你脾胃功能不好，不妨锻炼，尤其是腿部，对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。研究显示，多动脚趾可以养脾胃。平时也可以多运动，建议不要吃生冷刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。