Q绝经的女人适合吃什么

女 48岁 2019-05-22

描述：

我的年龄是48岁，我平时不喜欢吃太油腻的东西，绝经期吃什么食物适合？

: 何静妇科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

绝经期是指女性正常生理过程中的最后一次月经。卵巢功能进一步恶化并最终消失的时期。随着女性年龄的增长，卵巢功能逐渐恶化，因此会出现更年期、正常生理现象，不必担心太多，绝经后妇女应多注意参加体育锻炼，保持良好的心情，合理饮食，多吃些东西。富含钙和磷的食物，如牛奶、鱼、虾等食物。水果和蔬菜是必不可少的。高蛋白低脂肪饮食是老年人的选择。女性绝经后的身体会发生很大的变化，最有可能发生骨质疏松症。此外，建议每年进行一次骨密度检查，以预防骨质疏松症。女性绝经后的身体会发生很大的变化，最有可能发生骨质疏松症。