Q肌肉肌腱损伤应该怎么办

男 30岁 2019-03-01

描述：

我的身体一直都挺好的，没有得过什么大的毛病，平时也不怎么看医生吃药，身体素质一直都挺好的，但是最近很不舒服，因为参加马拉松，运动量太大，导致后脚踝疼，两只脚变得肿大，肌肉肌腱损伤应该怎么办？

: 胡德升普外科 副主任医师 郑州市中心医院三级甲等

医生回答：

肌腱拉伤是外力引起的肌肉撕裂，主要与运动有关。这种情况应该是由于过度锻炼肌腱韧带造成的，而不是骨折。肌腱拉伤后，要立即进行冷处理，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。经过三到四个星期的充分休息后，应该会完全恢复。如果超过四周没有恢复，应该是受伤后没有足够的休息和定期治疗。过早锻炼会导致缓慢愈合，甚至慢性炎症和其他长期无法恢复的并发症。你需要休息三周。建议结合具体情况，如有必要，外用活血化瘀中药可改善循环，促进慢性炎症的吸收。最好还是正确地做拉伸运动，运动前进行热身，注意身体的感受，在感觉疼痛或不适时立即停止运动。