Q血糖高吃一些什么蔬菜最好

女 33岁 2019-06-02

描述：

我前段时间在医院做检查，医生说我得了糖尿病，前两天又去医院量了量血糖，说是因为血糖偏高的问题，所以想问下血糖高吃一些什么蔬菜最好？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

血糖高要注意饮食，少食多餐，少糖分，多吃富含维生素纤维素食物。血糖高可以多吃些有助于血糖控制的蔬菜，比如西兰花，苦瓜，黄瓜，洋葱等蔬菜，少吃南瓜，因为南瓜糖分含量过高。主食最好以米、面为主，也可以是我们平常喜欢的粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，而膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。可以多去户外参加活动锻炼身体，不吃油腻的食物，禁止抽烟喝酒。