Q血糖高可以吃一些什么蔬菜

女 57岁 2019-04-16

描述：

我的家人在最近已经出现了血糖高的症状，自从知道自己血糖高以后就怕自己吃错东西，这几天想吃些蔬菜，所以想问一下血糖高可以吃一些什么蔬菜？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

血糖高是指血糖高于了正常人的范围。根据你所说的情况，血糖高要在吃东西上多注意些，不吃含糖量太高的食物。可以吃燕麦、玉米、绿豆、红豆等为主食，这些都是适合高血糖食用的；如果想吃水果的话可以选择吃火龙果、青苹果、草莓、柠檬等。可以多吃些膳食纤维高的蔬菜水果，膳食纤维能够有效地降低血糖、血脂，同时还能帮助通畅大便。黄瓜，西红柿也是可以吃的。患者平时要多观察自己的身体状况，注意要进行运动，但是要适当，运动不仅仅可以增强体质还有利于降糖。