Q怎么改善易上火体质

2020-10-15

描述：

怎么改善易上火体质

: 林春华中医内科 副主任医师 江门市人民医院三级甲等

医生回答：

患者要养成良好的生活习惯，早睡早起，保证睡眠的质量，改掉熬夜的习惯。除此之外，患者也要养成合理的饮食习惯，多喝温水，多吃新鲜的蔬菜和水果或者五谷杂粮，适量的补充一些维生素，少吃辛辣刺激和油腻的食物。另外，患者尽量多运动多锻炼，良好的作息习惯和运动习惯有助于促进身体的新陈代谢，可以有效的改善容易上火的情况。