Q轻微乳腺增生有什么方法能缓解

2025-01-02

: 李峰普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等

医生回答：

轻微乳腺增生可通过多种方法缓解。

乳腺增生与内分泌失调等有关，轻微乳腺增生可通过调整生活方式来改善。保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪，因为情绪波动会影响内分泌。规律作息，保证充足睡眠，有利于激素的正常分泌。适当运动，如散步、瑜伽等，能促进血液循环。饮食上，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬果。还可通过热敷、按摩等物理方法，促进局部血液循环，缓解乳房胀痛等不适。

注意要定期进行乳腺检查，关注增生变化。避免滥用含雌激素的保健品或化妆品，以免加重增生。穿着合适的内衣，避免过紧对乳房造成压迫。