Q小腿内测粗有什么方法减掉吗？

女 19岁 2019-04-14

描述：

我经常跑步登山，导致整个腿型都变得很不好看，小腿有肌肉有什么方法减掉吗？

: 陈飞普外科 副主任医师 泰州市中医院三级甲等

医生回答：

经常锻炼的人通常会在小腿和大腿产生明显的肌肉，这也可以考虑用于瑜伽练习。可以躺在床上，然后将双腿蹬向天花板，尽量伸直双腿，让你的膝窝展开，这样可以很好的拉伸到小腿肌肉。所以多注意调理运动的习惯，建议在长时间有氧运动后需要进行拉伸动作会比较好。不建议使用手术或者是口服药物治疗，都会对身体产生一定的伤害。其他锻炼有助于改善身体的不协调状态。建议配合按摩或控制高蛋白食物观察一段时间。一般来说，它可以逐渐缓解，并且不要锻炼太多。