Q快走和慢跑哪个会腿粗

2020-05-13

描述：

快走和慢跑哪个会腿粗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

高强度的快走和慢跑导致腿部变粗的几率还是比较高的，慢跑和快走都是属于有氧的运动，适当的进行锻炼能够促进身体的新陈代谢，增强抵抗力，还可以将身体多余的脂肪燃烧掉。在运动前最好进行热身运动能够减少腿部肌肉缺氧，在运动后还要进行伸拉运动使肌肉得到充分的放松减少腿部变粗。在运动后要及时补充水分也可以在晚上睡觉前进行腿部按摩来缓解。