Q怎么缓解打呼噜的症状

男 56岁 2019-01-14

描述：

从小我打呼噜，这两年打呼噜的情况越来越严重了，我听我的家人说我晚上打呼噜的时候还会呼吸暂停。请问：怎么缓解打呼噜的症状？

: 王萍耳鼻喉科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

要想缓解打呼噜的话，就要找到打呼噜的原因，如发胖、疲劳、不规律饮食等。一般超过60DB就是一种病态的表现，就需要及时去医院接受治疗，在手术后要以软食为主，勿食过烫的食物并避免剧烈活动。常用的外用药如硫黄软膏等，一般可以缓解打呼噜。建议你改变一下睡觉姿势、枕头高低、尽量不要使用高枕头。特别要避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其要避免睡前饮酒。若不进行手术，那么在平时要增强体育锻炼，保持良好的生活习惯