Q大人便秘吃益生菌有用吗

2024-11-20

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

大人便秘吃益生菌是有一定帮助的。益生菌能够调节肠道菌群，促进肠道健康，从而改善便秘症状。

益生菌通过增加肠道内有益细菌的数量，抑制有害细菌的生长，能够改善肠道的微生态环境。研究表明，某些特定的益生菌菌株，如双歧杆菌和乳酸菌，能够增加肠道蠕动，促进排便。益生菌还可以通过发酵产生短链脂肪酸，进一步刺激肠道的运动，帮助缓解便秘。不过，效果因个体差异而异，有些人可能会在短期内感受到改善，而另一些人则需要更长时间的服用才能见效。

在使用益生菌时，需注意选择适合自己的菌株，并遵循推荐的剂量。同时，益生菌并不是万能的，保持良好的饮食习惯和适量的运动也是缓解便秘的重要因素。若便秘症状持续或加重，建议及时咨询医生，以排除其他潜在的健康问题。