Q便秘吃益生菌有用吗

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

便秘吃益生菌是有一定帮助的。益生菌能够改善肠道菌群的平衡，促进肠道蠕动，从而缓解便秘症状。

益生菌是一类对人体有益的活性微生物，能够帮助消化、增强免疫力，并且在调节肠道功能方面发挥重要作用。对于便秘患者，益生菌可以通过增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的生长，改善肠道环境，进而促进粪便的排出。某些特定的益生菌株，如双歧杆菌和乳酸菌，已被研究证明对缓解便秘有积极效果。效果因个体差异而异，部分人可能需要结合其他饮食和生活方式的调整，才能达到更好的效果。

在使用益生菌时，需注意选择适合自己的产品，最好是在医生或营养师的指导下进行。同时，益生菌的效果通常需要一定时间才能显现，因此要有耐心。保持充足的水分摄入和均衡的饮食也是缓解便秘的重要因素。若便秘症状持续或加重，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。