Q哪些食物含雌激素较高？

女 22岁 2019-02-03

描述：

我妻子生完孩子后宫颈糜烂。目前，在治疗期间，医院的医生说有些食物不能吃，否则会加重病情。因此，他们想知道哪些食物含有更高的雌激素。

: 刘石平营养科 主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等

医生回答：

一些食物中含有较高的植物雌激素，尤其是大豆及其制品、亚麻籽、芝麻、红枣、胡萝卜、苹果、葡萄、坚果等。这些食物中的植物雌激素成分可以模仿体内的雌激素，从而对身体产生一定的影响。

大豆及其制品如豆腐、豆浆等，富含异黄酮，是植物雌激素的主要来源。亚麻籽则含有丰富的木酚素，具有一定的雌激素活性。芝麻也含有类似的成分，能够帮助调节体内的激素水平。红枣和胡萝卜等食物也被认为有助于女性健康，能够缓解一些与雌激素水平相关的症状。水果如苹果和葡萄中也含有植物雌激素，适量食用对健康有益。坚果类则提供了丰富的营养成分，同时也含有一定的植物雌激素。

尽管这些食物对身体有益，但在摄入时仍需注意适量。过量摄入植物雌激素可能会对体内的激素平衡产生影响，尤其是对某些激素敏感的个体，如有乳腺癌或其他激素相关疾病的患者，建议在专业医生的指导下进行饮食调整。饮食应保持多样化，单一依赖某种食物可能导致营养不均衡，因此应综合考虑整体饮食结构。